[...] oliwa z oliwek, orzechy włoskie, masło orzechowe Od przyszłego tyg będę dodawał trochę więcej tłuszczy, aby trochę szybszy był wzrost masy . Moja sylwetka bez pompy na średnim napięciu: * /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64542085686547b996a67f9e0889a995.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d160ab6e32a44b6e9a63ad21c22884e2.jpg [...]
Jak w temacie wpisujemy swój nick TYLKO i WYŁĄCZNIE ! Pierwsze przeczytajcie regulamin czy spełniacie warunki i do dzieła ! };-) Dyskusja w tym temacie : http://www.sfd.pl/PASIBRZUCHY_ZAPISY-t1112573.html ZAPISY TRWAJĄ DO 25.04.2016r. PASIBRZUCHY REGULAMIN 1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek lub dwa a) [...]
[...] błąd i krótki opis d) Adres IP z jakiego się łączy klient sprawdzić go można na : http://whatismyip.org/ (wystarczy podesłać przez wiadomość prywatną lub bezpośrednio na adres [email protected] lub [email protected]) e) czy błąd występuje na komputrze, czy też telefonie - jeżeli na telefonie to czy na pełnej wersji czy mobilnej (m.sfd.pl) [...]
W tym temacie wrzucamy próby wymyków odmyków. Super konkurs ma oczywiście super proste zasady: Zasada 1. (i ostatnia) Miejsce-internet i ten temat Czas od teraz do konca października 2015 Nagrody: w zależności od ilości uczestników czyli od 100 zł do 300 zł dla zwycięzcy-albo drazekm albo do podziału dla najlepszych uczestników. [...]
Witam. Postanowiłem prowadzić dziennik żywieniowy ze względu na to, że nie widzę efektów. Myślę, że problem tkwi przede wszystkim w braku wagi. Oczywiście największy problem tkwi w wadze mięsa. Fotek niestety nie dam, bo nie mam aparatu. Ale podam swoje wymiary. Wzrost: 171 Waga: ~75 BF wg. PoTreningu.pl: ~18% Obwód klatki: 96 cm Obwód bicepsa: 34 [...]
[...] identical or two questions, can support anyone separation to the taste of gentle haggling.get the Christian Louboutin Sale infomation. 2. Be NiceNot many of us are prepared to compromise when handling a grump.Good Christian Louboutin Sandal consumer will without exception be light-hearted, deferential and patient. Prosperity intent come [...]
[...] f)pompki 4x12 ( nogi na ławce, ręce na KB ) g)Uginanie przedramion ( hantle) 4x12 h)Francuskie wyciskanie ( gryf łamany) 4x12 i)Brzuszki 4 serie Max Ćwiczenia G i H ze średnim obciążeniem ( biceps i triceps już ćwiczone w poprzednich ćwiczeniach) 2 DZIEŃ a) Basen - pływanie kraulem 40 minut - spokojnym tempem 3 DZIEŃ a)Podciąganie tak jak [...]
***Podstawowe dane*** Płeć: M Wiek: 26 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel: masa Staż: Obecnie ćwiczę nieprzerwanie pół roku, wcześniej prawie 3 lata (miałem przerwę ok. 3 lata) ze względu na kontuzję pleców/ jestem po ponad rocznej rehabilitacji. ***Stan zdrowia*** Boczne skrzywienie odcinka lędźwiowego kręgosłupa w stronę prawą z rotacją. Zwężenie [...]
Witam, To moje trzecie podejście. ;) Jestem Nowa na tym forum. Nowa i zdesperowana, powinnam dodać. Potrzebuję jakiejś pomocy i porady osób już "wtajemniczonych". 5 miesięcy temu urodziłam córeczkę, w trakcie ciąży przytyłam 18 kg, ale w trakcie pierwszego mies. po porodzie zgubiłam już 12 - beż żadnej diety i ćwiczeń, ponieważ karmiłam jeszcze [...]
Witam wszystkich! To mój pierwszy post i mam nadzieję, że nie ostatni :) trenuje już dość sporo czasu jednak miałem przerwy i nie zawsze to jak trenowałem było OK. Jednak teraz mam zamiar wziąć się za siebie ostro, zmotywować i wreszcie osiągnąć upragnione cele. Główny to pozbycie się nadmiaru tłuszczu. Mimo, że już trenowałem i w sumie siły nie [...]
[...] Zapraszamy do oglądania i komentowania gali KSW 41 w katowickim Spodku na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi półśredniej między mistrzem Borysem Mańkowskim a Roberto Soldićem. Początek gali w systemie PPV o godzinie 19:00 Transmisja Karta główna Walka o tytuł wagi półśredniej 77 kg: [...]
Rozpoczynamy nabór do testu na Turbo Creatine Stack, nasz najnowszy, jeszcze cieplutki bo świeżo odebrany z linii produkcyjnej produkt!!! Jest to najnowsze osiągnięcie naszego laboratorium łączące nowatorskie podejście do stacka kreatynowego o złożonym składzie ze zmaksymalizowaną skutecznością najbardziej popularnej formy kreatyny. Do [...]
Za chwile powrzucam tutaj fotki z dzisiejszego dnia. Fotki robione na silowni. Nie pompowalem sie do nich. Tylko troche oliwka posmarowalem. Prosze sie nie spodziewac nic rewelacyjnego. Nie mam $$$ na suplementy. Sporadycznie raz na 3 miesiace cos kupie. Dopingu nie stosuje. Tylko dietke. Jestem ektomorfikiem. Cwicze na mase,jem na mase. A [...]
Cześć, Mam takie pytanie czy chcielibyście aby TREC Nutrition wprowadził do oferty 2 - 3 litrowe butelki na wodę ? http://img210.imageshack.us/img210/9075/butelkanawode.jpg Może nie tylko butelki co galoniki na wodę, nie trzeba byłoby nosić 2 butelek 1,5 litrowych. 1. Co sądzicie o tym pomyśle ? 2. Jaki kształt, uchwyt proponujecie ? 3. Macie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie odesłał do czegoś lub napisał bo nic takiego nie mogę znaleźć. Napiszę przykładowy tydzień : Poniedziałek : - Rozciąganie,rozgrzewka w miejscu - Bieg przez 30 min średnim tempem bez zatrzymywania się, po górzystych terenach i z miękkim podłożem - Rozciąganie Wtorek : Trening bokserski : -Rozciąganie -Skakanka przez 3 min -Lewy prosty [...]
[...] 2940mg ** BCAA Complex (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine), L-Tyrosine, N-Acetyl Cysteine, L-Phenylalanine, Vanadyl Sulfate In A Complex Carbohydrate Base. * Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet ** Daily Value (DV) not established Other Ingredients Maltodextrin, Natural And Artificial Flavors, Sucralose, Red #40, Blue #1
NIE USUWAMY TEMATÓW NA ŻYCZENIE Proszę tutaj kierować swoje prośby o kasację/edycję/przeniesienie postów czy tematów. Wiem że jest specjany topic poświęcony temu zagadnieniu ale jak w niego wchodzę to pisze że temat zamknięty i nie mogę wysłać żądnej odpowiedzi dlatego zakładam temat tutaj. Proszę o zmianę nazwy mojego tematu: [...]
OGŁASZAMY KOLEJNY NABÓR NA ZAWODNIKÓW I ZAWODNICZKI. Do naboru mogą zgłaszać się osoby chcące startować w zawodach sylwetkowych. Z przygotowaniem celować będziemy w rok 2015. Sprzyjającym atutem kandydatów będzie posiadanie bazy sportowej i stażu treningowego. Wybrane przez nas osoby będą indywidualnie prowadzone tak aby uzyskać formę startową i [...]
[...] Gamma Aminobutyric Acid Reacted With 5-Methoxytryptamine HCL To Form A Proprietary G5M Fusion That Facilitates Transport Across The Blood-Brain Barrier. Comatose Other Ingredients: Microcrystalline Cellulose, Dextrose, Sodium Starch Glycolate, Dicalcium Phosphate, Magnesium Stearate, Stearic Acid, Silica, Titanium Dioxide, FD&C Blue #2, FD&C [...]
Witam wszystkich!Od paru dni zastanawiałem się co wziąć.Miałem niemały problem....tyle tego dzisiaj już jest.Ale gość w moim ulubionymn sklepie zdecydowanie polecił mi Horse Power'a.Sam byłem już nim zainteresowany, ale nie zamierzałem go już dzisiaj zakupić.Jestem po pierwszej porcji.Smak nienajgorszy (coś jak jakiś napój energetyczny a'la Red [...]